荷兰小黄瓜蘸酱
“ （百度）荷兰小黄瓜亦称“迷你黄瓜”含有胡萝卜素、抗坏血酸、硫胺素、核黄素及其他对人体有益的矿物质营养成分。有生食、熟食、泡菜等吃法，各种食法都别有风味。 小黄瓜的丙醇和乙醇含量居瓜菜类的首位，主要作用是抑制糖类转变为脂肪，所以有减肥的作用。因含有可抑制糖类转化成脂肪的物质，所以适合有肥胖倾向并爱吃糖类食品的人吃，可抑制糖类的转化和脂肪的积累，达到减肥的目的。黄瓜还是十分有效的天然美容品。鲜黄瓜中所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有令人惊异的润肤美容效果。”
[主料]
荷兰小黄瓜：250G
[辅料]
甜面酱：适量
葱：适量
口味：酱香
工艺：拌
耗时：廿分钟
难度：普通
[荷兰小黄瓜蘸酱的做法步骤]
1、准备所有食材（补拍，共三根黄瓜）
2、把小黄瓜切成自己喜好的形状
3、放入甜面酱
4、葱切丝
5、 小菜一碟
[小窍门]
蘸料可用自己喜欢的。
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