牛奶红豆冰沙
“ 炎热的夏季，适当吃些冷饮，能起到一些降温作用，但并没有多少防暑价值；如果吃多了弊远大于利，有时对人体产生的副作用还不可估量。因此，喜欢吃冷饮的人群，要特别注意掌握吃冷饮的时间与量，绝不可图一时痛快，给身体带来危害。”
[主料]
牛奶：1袋
[辅料]
赤小豆：200克
炼奶：适量
[配料]
蜂蜜：适量
冰糖：适量
口味：奶香
工艺：其他
耗时：十分钟
难度：简单
[牛奶红豆冰沙的做法步骤]
1、准备材料。
2、将红豆浸泡4小时，放进高压锅里加冰糖煮开关火，不要打开盖焖到凉，再反复一次。
3、蜜好的红豆盛出备用。
4、袋装牛奶提前放到冰箱冷冻4小时，看牛奶快要全部冻住时取出用擀面杖敲打几下。
5、将冰沙挤到碗里。
6、将蜜好的红豆舀出2汤匙放碗里加适量的蜂蜜搅拌。
7、将拌好的蜜豆浇在冰沙上。
8、最后挤上炼奶即可。
[小窍门]
1、 用牛奶做冰沙既满足了口福又有营养。
2、 蜜豆一次可以都做一点，放到酸奶里也很好吃。
3、 蜂蜜、炼奶随个人口味添加，减肥的朋友就不要加炼奶了。
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