百合莲子豆浆
“ 百合和莲子好像经常出现在银耳羹中，在豆浆里面大概还比较少见吧？问题是，为什么他俩总是结伴同行呢？百合性寒味甘，入心肺二经，有润肺止咳，清心安神之功效。莲子性平味甘涩，归心脾肾经，可养心补脾，益肾涩精。二者同用，可以养心安神，健脾益气，改善失眠多梦等症状。没有失眠？但吃无妨，美美容，养养颜也不错。”
[主料]
黄豆：1/2杯
百合：1/3杯
莲子：10颗
[辅料]
水：1200毫升
口味：原味
工艺：其他
耗时：数小时
难度：简单
[百合莲子豆浆的做法步骤]
1、用料
2、将各材料洗净沥水
3、倒入豆浆机打浆桶
4、倒入清水，浸泡一夜
5、第二天清晨装上机头
6、通电，启动打浆功能
7、待豆浆机工作结束，断电，取走机头
8、倒出饮用
[小窍门]
泡豆的水中溶有部分营养物质，无需倒掉重新加水。
豆浆连渣饮用营养更全面。
使用的厨具：豆浆机
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