祛湿健脾---四宝粥
“ 想要排毒降脂的功效，晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的B族维生素。此外，这个粥有排毒美白养颜的功效，杂豆粗粮又能代替一部分精米，饱腹感有助降低食量帮助减肥。”
[主料]
薏仁米：适量
红豆：适量
莲子：适量
[辅料]
桂圆：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：普通
[四宝粥的做法步骤]
1、红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
2、锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
3、大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
4、放入莲子继续煮20分钟即可。
使用的厨具：瓦煲
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