芝麻香蕉奶昔
“ 香蕉是我喜欢吃的水果之一，不论做糕点还是饮品只要有香蕉在我都喜欢。因为它能解除忧郁所以欧洲人称它为“快乐水果”。 香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用哦。由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心食用，并补给均衡营养。因此香蕉作为早餐食品是最适合不过的了。是减肥者的一个不错选择。
芝麻有补血明目、润肠通便、益肝养发、抗衰老等功效。”
[主料]
香蕉：250克
牛奶：250毫升
[辅料]
白糖：10克
熟芝麻：5克
口味：甜味
工艺：技巧
耗时：十分钟
难度：普通
[芝麻香蕉奶昔的做法步骤]
1、准备好材料
2、香蕉去皮切成小段。
3、把切好的香蕉放入料理机里。
4、倒入一袋牛奶。
5、放入少量白糖启动料理机打成汁。
6、把打好的香蕉牛奶倒入杯中，撒上炒香的黑芝麻即可饮用。
[小窍门]
白糖的用量依个人的喜好放入，香蕉本身有甜味也可不放糖。
使用的厨具：食物调理机
所属分类： 饮品