清炒蒜薹
“ 蒜薹又称蒜毫，是从抽薹大蒜中抽出的花茎，是很好的功能保健蔬菜，具有多种营养功效。
有人误以为“苔”是“薹”的简化字，以致把“蒜薹”写作“蒜苔”。
蒜薹不是蒜苗——蒜苗，又叫蒜毫、青蒜，是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗，它具有蒜的香辣味道，以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜薹是蒜生长到一定阶段时在中央部分长出的细长的茎。
蒜薹营养成分很高，有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等人体所需营养成分。以及大蒜素、大蒜新素等成分。”
[主料]
蒜薹：300克
[辅料]
小辣椒：适量
[配料]
盐：适量
味精：适量
口味：其他
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[清炒蒜薹的做法步骤]
1、蒜薹切段
2、锅烧热放油爆香小辣椒
3、放入蒜薹爆炒一会，烹入一点水
4、烧干水调入味精起锅
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜