中医养生——莲子百合红豆粥 “ 昨天学习了中医养生,就学着做了这款粥,不仅可以补血养气,还能使皮肤细致白皙。 红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。养生也是护肤的重要的一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人。” [主料] 红豆:适量 莲子:适量 百合:适量 [辅料] 大米:适量 [配料] 冰糖:适量 口味:甜味 工艺:煮 耗时:半小时 难度:简单 [莲子百合红豆粥的做法步骤] 1、准备好食材:提前泡好红豆、大米、莲子和百合。(红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的,只要不是相思豆就行) 2、锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。 3、然后放入大米继续煮10分钟左右。 4、接着放入莲子和百合继续煮。 5、煮到熟烂粘稠最佳,放入点冰糖或是不放都可以。 6、盛入碗中即可享用。 7、盛入碗中,即可享用。 [小窍门] 红豆最好泡一天,因为不容易熟的快 用小红豆煮也可以的,只要不是相思豆就行。 煮好后可以加入适量的冰糖。 使用的厨具:电饭煲、煮锅 所属分类: 主食 家常菜 夏季食谱 冬季食谱