减肥食谱--凉拌菜花
“ 减肥菜谱，超级简单的，懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。”
[主料]
菜花：适量
[辅料]
蚝油：适量
酱油：适量
辣椒油：适量
蒜：适量
口味：微辣
工艺：炝
耗时：十分钟
难度：简单
[凉拌菜花的做法步骤]
1、菜花洗净用开水焯一下，颜色变成翠绿色出锅。
2、调料制作：蚝油+酱油+辣椒油+蒜末搅拌均匀
3、倒入菜花中搅拌均匀就可以啦。此方法适合更多凉拌菜。蔬菜的选择看自己喜欢啦^_^
使用的厨具：不粘锅、平底锅、炒锅
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