如何做印加土著西葫芦饭
“ 奎奴亚藜，是藜麦的意思，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000-7000多年的种植历史，由于其丰富的营养价值，养育着印加人民，印加人称之为“粮食之母”。下面就来介绍一下， 如何做印加土著西葫芦饭。”
[主料]
西葫芦：半个
胡萝卜：1根
洋葱：半个
[辅料]
菠菜：适量
山核桃：适量
番茄：适量
[配料]
橄榄油：1勺
盐：5克
口味：葱香
工艺：烤
耗时：廿分钟
难度：简单
[印加土著西葫芦饭的做法步骤]
1、首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。
2、将西葫芦切成两半。
3、用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。
4、把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。
5、将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。
6、放入一勺奎奴亚藜在一起炒。
7、然后放上菠菜，煮上一会儿就熟了。
8、将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。
9、然后摆好放在之前的铝纸上面，洒上橄榄油面包屑等。
10、放在烤箱中，大概需要15分钟。
11、时间到了，拿出来洒上一点香菜。
12、就可以直接食用了。
使用的厨具：电烤箱
所属分类： 主食 家常菜 米饭