瑶柱荷兰豆胡萝卜
“ 养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。瑶柱营养成分含量丰富，是一种高蛋白低脂肪的保健营养食品。荷兰豆所含有的热量比较低，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。胡萝卜通常能够加快肠胃的蠕动。”
[主料]
瑶柱：100克
荷兰豆：100克
胡萝卜：1根
大葱：1段
大蒜：4瓣
[辅料]
油：少许
盐：少许
五香粉：少许
口味：原味
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[瑶柱荷兰豆胡萝卜的做法步骤]
1、瑶柱100克，荷兰豆100克，胡萝卜1根，大葱1段，大蒜4瓣。
2、荷兰豆择洗干净，快速飞水，捞出过凉备用。
3、瑶柱已经解冻泡洗好了，胡萝卜去皮切片，葱蒜洗净切好。
4、准备好所有食材。
5、平底锅加热加点油先炒香葱蒜，然后加胡萝卜翻炒，加上瑶柱快炒，加焯好的荷兰豆，加点五香粉，加点盐翻炒均匀就可以了。
6、养生低脂健康菜，瑶柱荷兰豆胡萝卜。
使用的厨具：平底锅
所属分类： 热菜 家常菜