夏天不能少的一款瘦身又丰胸菜---山药丝瓜炒鱿鱼
“ 天气一热，MM们都费尽心思想着要减肥了。最美的事就是既可以享受美味，又不用担心身材，这是多少人梦寐以求的事情哟。如果还加上可以丰胸的话，那是多么完美，简直是没有遗憾的一款美食了。。。”
[主料]
山药：250克
丝瓜：250克
[辅料]
鱿鱼干：50克
生姜丝：少许
油：适量
[配料]
生抽：15ML
料酒：15ML
盐：10克
醋：15ML
口味：清淡
工艺：炒
耗时：数小时
难度：普通
[山药丝瓜炒鱿鱼的做法步骤]
1、山药去皮切成2厘米左右的条状，用清水浸泡一会待用。
2、鱿鱼干用清水浸泡至发软，大约3小时左右，去眼睛和鱼骨。丝瓜间隔去皮。
3、丝瓜洗净切成2厘米，鱿鱼洗净切成1厘米的小块。
4、锅烧热放入油，加入姜丝煸出香味。
5、放入鱿鱼块，加入一点盐，生抽，料酒，醋，翻炒均匀。
66、， 把浸泡山药的水倒掉，再放入锅中加点盐炒均加入清水焖煮3分钟。
7、再放入丝瓜一起翻炒均匀，再中火焖煮3分钟。
[小窍门]
这是一道低卡路里又丰胸的美食。这么大一盘菜就只有350焦耳的热量
所属分类： 热菜