菠菜炒蟹棒
“ 菠菜富含维生素A、蛋白质、铁等营养成分，对孕妇或预防贫血极好，儿童喜欢吃蟹棒，因此若和菠菜一起炒可以使厌倦吃菠菜的儿童摄入更多的营养。”
[主料]
菠菜：250克
蟹棒：3个
[辅料]
精盐：适量
味精：适量
胡椒粉：适量
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：普通
[菠菜炒蟹棒的做法步骤]
1、做这道菜的材料。
2、菠菜放到开水中焯烫一下。
3、焯烫好的菠菜捞出来立刻放到冷水中浸泡。
4、把烫好的菠菜洗净攥干水份，切成段状备用。
5、把蟹棒切成段状。
6、锅中放入适量的橄榄油加热至合适温度。
7、蟹棒放入翻炒一会儿。
8、在放入菠菜翻炒一会儿。
9、加入适量的精盐翻炒均匀。
10、加入适量的白胡椒粉。
11、加入适量的味精翻炒均匀。
12、炒好的蟹棒菠菜。
使用的厨具：炒锅
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