低卡路里土豆泥
“ 在美食天下潜伏了这么多年，也该出来露露脸啦。现在每天不敢吃晚餐，生怕吃多了长肉肉，哈哈！电视上说用土豆代替晚餐可以增加饱腹感，而且土豆的热量比米饭要低好多，于是乎，把土豆压成泥，做成土豆泥，味道还不错呢！”
[主料]
土豆：适量
洋葱：适量
[辅料]
黑胡椒：适量
牛奶：适量（沙拉酱）
盐：适量
口味：奶香
工艺：蒸
耗时：十分钟
难度：简单
[土豆泥的做法步骤]
1、土豆切成块，土豆本来面貌省略，因为忘记拍照啦！
2、放进塑料袋，准备放入微波炉汀5分钟，放进塑料袋是为了保护土豆的水分。
3、取出土豆，用刀背碾成泥。
4、洋葱切成洋葱碎
5、切好的洋葱碎放入碗中备用。
6、土豆泥放入碗中，一次撒上黑胡椒、盐、牛奶、或沙拉酱，放点胡萝卜碎味道会更好，但家里没有就没放，想减肥的，沙拉酱少放一点。
7、营养美味低卡路里的代替餐就做好了。