五谷营养羹
“ 结合几种材料，一键打出营养丰富的养生五谷营养羹，吃不完的放冰箱冷藏，无论是热饮冷饮都一样美美的香。早上来一杯，营养杠杠滴。（没有豆浆机的也可打碎后上炉灶煮熟）”
[主料]
莲子：60克
黑芝麻：30克
花生：20克
白银耳：1小朵
黄豆：20克
红枣：6个
清水：815克
[辅料]
白糖：适量
口味：甜味
工艺：其他
耗时：半小时
难度：简单
[五谷营养羹的做法步骤]
1、将所有材料除掉芝麻外，提前泡6个小时左右。（我是头天晚上泡的，一早起来煮刚好。另我用的是煮熟的糖莲子，所以不需要泡）。
2、准备好豆浆机，将所有泡过的材料滤去水分放入豆浆机里，记得红枣要去核哦！
3、再放入黑芝麻。（芝麻炒熟的和生的都可以用）。
4、接着加入815克的清水。
5、盖上豆浆机的机头插通电源，启动五谷营养程序到机器自动结束。
6、程序结束后拔掉电源，加入适合自己口味的白糖搅拌至糖溶解完成。
7、成品。打上一碗享用美美哒。
[小窍门]
没有豆浆机的话，打碎之后可以用燃气灶煮熟。
使用的厨具：豆浆机
所属分类： 羹类 早餐