黑芝麻南瓜粥
“ 在炎热的夏日里，有时都懒得出门，有时也不知道想吃什么？吃饭吧又觉的没胃口，干巴巴的。相信大家都有过同样的想法。那该怎么办呢？这时菁厨给你们介绍一碗清香爽口粥——黑芝麻南瓜粥。粥是一种健康食品，不仅能填饱肚子和开胃，还有许多神奇的功效，白米能维持精神与气血，水分能加速毒素的排出，黑芝麻营养丰富，每天一勺又能使你秀发乌黑闪亮，南瓜营养价值也很丰富，很受许多女孩的追捧，在这我就不多赘述了。”
[主料]
南瓜：400g
[辅料]
黑芝麻：100g
大米：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：简单
[黑芝麻南瓜粥的做法步骤]
1、准备一个南瓜，黄色或绿色都可（人多的话就准备多点）。
2、把南瓜切成两半，把南瓜籽用勺子挖掉。
3、把南瓜皮去掉，切成薄片备用。
4、待粥煮到4成熟时，把南瓜片倒入一起煮。
5、煮南瓜粥的过程中，把黑芝麻放微波炉里，调到中低火，时间表调到2分钟。
6、南瓜粥煮好，盛在碗里，再撒上烘烤好的黑芝麻，一道清香扑鼻的黑芝麻南瓜粥大功告成了。
[小窍门]
菁厨温馨小提示：
  购买黑芝麻的时候最好去一些正规超市买，因为一些无良的商人，会将白芝麻利用化学染剂然成黑芝麻，长期过量摄入染色的黑芝麻，一定会危害健康。
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