我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉
“ 维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。”
[主料]
清高藜麦：30g
酸奶：100g
[辅料]
苹果：50g
橙子：50g
火龙果：50g
菠萝：50g
口味：甜味
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[藜麦水果沙拉的做法步骤]
1、藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；
2、苹果，橙子，火龙果，菠萝去皮，切丁；
3、锅中加水，放入藜麦煮熟，煮10-15分钟，藜麦煮熟后成透明状；
4、将煮好的藜麦沥干水分；
5、切好的水果丁放入碗中，倒入煮好的藜麦，淋入酸奶即可；
6、藜麦水果沙拉就完成啦！
[小窍门]
藜麦是老少皆宜的主打食材，每日餐食都可抓一把放入锅内，可煮粥、蒸米饭等食用。
使用的厨具：其他
所属分类： 家常菜 快手菜 晚餐