鲍鱼时蔬面#热汤面#
“ 鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。
食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!”
[主料]
面条：50克
鲍鱼：1只
香菇：30克
青菜：20克
鸡蛋：1个
[辅料]
蚝油：1勺
盐：2匙
一品鲜酱油：1勺
口味：咸鲜
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：普通
[鲍鱼时蔬面的做法步骤]
1、准备原材料煮好的鲍鱼、鸡蛋、焯好水的香菇和青菜
2、锅中烧开水下入面条大火煮至面条熟透但不能软烂，煮好的面条立即放入冷水中过凉，处置好的面条沥干水分放入容器中
3、勺子内侧涂一层油打入鸡蛋放在烧开水的锅表面
4、鸡蛋渐渐的变色按照自己的口味选择鸡蛋几分熟
5、鸡蛋蒸熟后放入容器中备用
6、香菇剪出花朵状、去掉鲍鱼壳、青菜取菜心
7、锅中烧开清水或是高汤放入调味料蚝油、一品鲜酱油、盐再放入香菇、鲍鱼、青菜烧开调味均匀即可
8、面条先放入容器中再放入香菇、鸡蛋、青菜
9、最后放入鲍鱼淋上滚烫滚烫的热汤就大功告成啦
10、鲍鱼的营养价值和功效都是非常棒滴鲍鱼入口鲜嫩爽口
11、搭配五香毛豆、鲜牛奶、薯片就是标配早餐
12、香菇好美的的样子真是好喜欢
13、好吃😋到爆的鲍鱼时蔬热汤面再来一碗可好
14、鸡蛋这样吃孩子超级喜欢噢
15、这样的早餐小伙伴们你们是不是也想拥有呢
[小窍门]
鲍鱼的营养价值与禁忌
营养价值：1、鲍鱼含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。2、鲍鱼营养价值极高，富含丰富的球蛋白。3、鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质，有保护机体免疫系统的作用。
食用禁忌：1、痛风患者不宜：痛风患者是不宜食用鲍鱼肉的，因为痛风患者身体之中有着很多的风邪，而鲍鱼有着很好的滋阴效果，很容易的就会加重病情，因此在生活中痛风患者一定要注意，不宜食用鲍鱼肉以防止通风的情况加重!
使用的厨具：煮锅
所属分类： 主食 面条 家常菜 午餐 晚餐