藜麦红米饭
“ 现代大多数人追求口感， 多以白面、大米为主，吃得过于精细，让人的体重增加会诱发很多疾病，对我们的健康不益。特别是家里有老人，很多都有血糖偏高、血脂高的状态，因此能为他们煮上一锅健康又营养的米饭就显得尤其重要，它可是天天要吃的哟。最近新入了一款“巧釜脱糖电饭煲”，它能有效将米饭降里的糖分降低50%。
这电饭煲4L大容量，一次可蒸10碗饭，可根据不同大米种类，选择不同口感，设置低糖饭模式，让你吃得健康又美味。除了能做米饭，巧釜电饭煲还能蒸菜、蒸粗粮，或者干脆饭菜一锅蒸菜， 低脂低油，吃起来无负担。今天就特地为煮了锅“藜麦红米饭”，是用藜麦、红米和普通米做成的粗粮米饭，米饭粒粒分明， 口感香甜，巧釜脱糖电饭煲，开启低糖健康生活。。。”
[主料]
梗米：1小碗
红米：1小蝶
[辅料]
藜麦：1小蝶
口味：甜香
工艺：煮
耗时：半小时
难度：普通
[藜麦红米饭的做法步骤]
1、准备好原材料；
2、将梗米、红米和藜麦放入碗中，清洗干净；
3、 将适量的水倒入巧釜脱糖电饭煲的三脚釜中；
4、 将洗净的米放入甑锅中；
5、按下电饭煲低糖炊的功能键；
6、时间到，脱糖的“藜麦红米饭”就做好了；
7、 下面的盒子是用来接米汤的。
8、端上桌了。
[小窍门]
1、. 梗米、红米和藜麦的比例是2:1:1, 你可以根据自己的喜爱调制；
2、. 米饭是用量杯量的，按照说明书指示即可；
3、. 巧釜脱糖电饭煲，能有效降低米饭糖分50%。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 家常菜 米饭