减脂减肥餐
“ 一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”
[主料]
西贝藜麦：4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换）
韧豆腐：200克
西葫芦：半个
[辅料]
西兰花：50克
甜豆荚：10个
红彩椒：半个
黄彩椒：半个
酱油：1勺
黑胡椒碎：少许
盐：一点点
亚麻籽油：2勺
口味：原味
难度：未知
[减脂减肥餐的做法步骤]
1、将所有蔬菜洗净，甜豆荚两头去筋，西葫芦切厚片、西兰花掰碎、红黄彩椒切碎。藜麦用水浸泡20分钟并搓洗。豆腐切厚片，用亚麻籽油、黑胡椒碎、盐拌匀腌制片刻。
2、将豆腐放入烤盘，送入烤箱，200℃烤20分钟，至表面微黄。烤豆腐期间，将藜麦沥干，另用等体积的水，一同放入小锅，大火烧开后，加盖小火焖煮10分钟左右，关火焖5分钟。
3、 打开烤箱，将蔬菜用剩下的橄榄油、盐、黑胡椒碎拌匀后，放入烤盘，与豆腐一同烤制，200℃，20分钟后取出，与藜麦一同装盘，淋上酱油即可食用。  稍微摆个盘，就可以开吃啦
[小窍门]
没有太多的技巧，做的时候开心就好！
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