秋风起，黑玉米，来吃控糖玉米沙拉吧
“ 控糖减肥法，是指控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按照这种减肥法，食肉吃蛋均不忌，喝酒也无碍，即使摄入的卡路里值很高，只要控制"糖分"摄入就不会发胖。那我们今天就来尝试用忻州琪悦非转基因黑玉米制作一道美食。”
[主料]
琪悦黑玉米：适量
水果玉米：适量
糙米：适量
小番茄：适量
洋葱：适量
彩椒：适量
牛油果：适量
[辅料]
香菜：适量
小葱：适量
大蒜：适量
柠檬：适量
口味：其他
难度：简单
[玉米沙拉的做法步骤]
1、琪悦黑玉米和水果玉米蒸熟，备用；
2、先将琪悦非转基因黑糯玉米和水果玉米剥粒备用；
3、将糙米开水煮6分钟左右捞出；
4、小番茄、洋葱、彩椒切块，备用；
5、香菜、小葱、大蒜切末，备用；
6、将柠檬榨出水，分别将食材倒入搅拌碗内，加入牛油果搅拌均匀；
7、控糖又轻食的玉米沙拉就完成啦。
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