苦菊番茄鸡肉沙拉
“ 最近一段为了保持体重，爱上了沙拉，爱上了不含脂肪的去皮鸡肉。又清淡又好吃营养还好。”
[主料]
苦菊：1小棵
西红柿：1个
鸡肉：200克
葱白：1段
[辅料]
沙拉酱：少许
黑胡椒酱：少许
橄榄油：少许
柠檬汁：几滴
糖：少许
醋：少许
盐：少许
口味：清淡
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：普通
[苦菊番茄鸡肉沙拉的做法步骤]
1、苦菊1小棵，西红柿1个，鸡肉200克，葱白1段。
2、鸡肉切粗丝。
3、用水煮熟，大约五分钟，水里加葱姜料酒。煮好后挑出葱姜捞出鸡肉控干备用。
4、苦菊用清水泡一会，水里可以加几滴白醋。
5、苦菊控干切段。
6、熟透的西红柿，随便找个东西刮一刮就可以把皮扒下来。
7、西红柿切块。
8、再切点葱丝，准备好所有食材。
9、加入糖，醋，盐，橄榄油，黑胡椒酱，沙拉酱，再滴上几滴柠檬汁。搅拌均匀就可以了。
10、清淡好吃营养的沙拉。
使用的厨具：平底锅
所属分类： 家常菜 快手菜 晚餐