秋季美容的小知识
秋天中医养生专家建议，调整起居作息，保证每晚22：30前入睡。因为熬夜伤阴，再加上“秋燥”气候，体内阴津缺失更明显，皮肤容易缺水长痘，出现黑眼圈，身体免疫力也会急剧降低。只有晚上十点左右进入深睡眠，身体自我修护力才能完全调动起来。下面介绍一些秋季美容的小常识供大家参考：
1、每天早上喝瓶酸奶：每天早上吃谷物类早餐，是滋阴润燥的有效方法。因为谷物含丰富叶酸和矿物质铁，能促进全身气血循环。如果把谷物当下午茶和夜宵，也没问题，一碗香滑的豆浆燕麦或麦圈酸奶，又好吃又润燥。
2、秋季用西红柿石榴榨汁喝：番石榴汁能补充大量的维生素和抗氧化物，保持皮肤细腻健康，由内而外滋阴润燥，还能改善口腔内的菌群平衡，维持口气清新。
3、秋季多喝牛蒡茶：牛蒡茶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及多种人体必须的微量元素，可以排出体内的垃圾，促进新陈代谢，防止衰老，使皮肤细致水嫩。牛蒡茶中还含有丰富的膳食纤维，对减肥有非常好的效果。
4、秋季还是少逛街好。
秋日里，雾霾天显著增多。因为地面温度降低，空气中水汽容易凝结，容易出现雨雾蒙蒙天气。于是，减少户外活动频率和时长之外，每次回家还要彻底清洁皮肤和头发，选用低泡沫型清洁品，对皮肤刺激性低，保湿性强。
5、秋季要少吃辣椒。
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都属于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，会加重秋燥对阴阳平衡的破坏，导致体内阴津缺失，不仅皮肤变得干燥，还容易长痘痘和皱纹。所以，喜爱辣食和咖喱的你，可得在这个时节稍加克制，将每周食辣次数控制在3次以下，每次食辣后，喝银耳羹助滋阴。
6、午餐常吃肉皮、猪蹄、牛蹄筋
皮肤变得干燥，和饮食习惯有着十分密切的`影响。美容专家介绍，为了保持皮肤的弹性和水分，应该多吃富含胶原蛋白质的食物，胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等；午餐的时候，多吃这些食品，既吃饱了肚子，也从食物中摄取保湿成分，一举两得，饭后再吃个橘子等水果，效果就更好了。
7、多喝水
在干燥的秋季，多喝水是必须的，只有多喝水，才能让肌肤补充水分，都说聪明的女人会在秋天对肌肤进行24小时不间断的美容保湿，关注美尔络，关注您的健康生活。
