有些人走路会有不稳的感觉，经常会蹭到墙壁或者擦伤皮肤。这就表明身体失去了平衡，这时虽然没有什么大病，但是都是不好的预兆，身体行动失衡暗示你的脏腑功能必然失衡。人体失去平衡的原因是因为大脑意念长期不在身体重心停留的缘故，以至于大脑经常找不到重心所在，一旦身体运动，变换姿势，就更加无法调控，所以必须通过调节找回平衡，把握你自己身体的重心，找回平衡，身体也会自然恢复健康。
因《求人不如求己》一书而出名的中里巴人曾经提出一种训练平衡能力的方法就是：金鸡独立，当时我也纳闷为什么他的合讯博客帐号会用金鸡独立的全拼（http://jinjiduli.blog.hexun.com）,可见他对此法的推崇程度。这种方法确实是很不错的方法。这里另外介绍一种专门训练动态平衡力的方法：“直线盲行”，在一块空地上画条30米左右直线，地板砖的线也可以作为参考，闭上眼睛沿着直线行走，看看走到尽头你偏离的程度。如果能够练习到基本不偏离，你就成功了。这个方法比金鸡独立麻烦一些，但是比金鸡独立的方法更具有针对性，金鸡独立主要用来锻炼腿部经络，其次才是平衡力，而直线盲行主要锻炼身体在行走过程中的平衡力。所以后者会更有效。
瑜伽其实就是一门锻炼身体平衡的健身方法，瑜伽通过各种不平衡的姿势让身体找到支点，找到在各种状态下的重心所在。然后把意念集中在这个点，就可以让身体保持平衡。气功也是通过将意念集中在人体的重心（丹田），通过调节呼吸来让脏腑功能回归平衡。
