1、在准备饮料时，需要备齐两种类型的产品。一类是能够快速补水的饮料，一类则是能够提供营养和能量的饮料。2、人们最常用的补水饮料是纯净水或矿泉水，觉得它们健康而低...(展开)

1、携带饮料。暑假也好，国庆中秋也好，在自驾游出发之前，不仅要检查保养车辆，带齐证件用品，还要注意在车上存放足够的水和食物。否则，一旦遇到麻烦，比如严重堵车几小...(展开)

1、带些牛奶上路。旅游途中，要保证摄入充足的蛋白质、钙和维生素等。最经济方便的食物是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B，是老少皆宜的好食品。旅游时...(展开)

1、上飞机前先喝一杯蔬果汁。用甘蓝、菠菜、芹菜、生姜、柠檬和苹果混制而成的蔬果汁营养丰富，而且也很容易买得到。如果在机场里买不到蔬果汁，可以提前购买。2、带上自...(展开)

1、证件,护照、身份证、驾驶证、签证等个人相关证件，都需要携带，特别是出境旅游，最重要的就是护照和身份证了。另外，这些重要证件最好不要和钱包放在一起，以免一起丢...(展开)

1、要有所准备。春季乍暖乍凉，忽晴忽雨，气候多变，所以要先了解旅游地的天气和气温，带足衣服和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。2、合理选择旅游的地点。老年人可以根...(展开)