1、客观看待：应以相对中立、客观的观点看待压力和焦虑，压力和焦虑与生俱来且不可能完全消除，某些情况下压力和焦虑能够保护自身、促进脑部活动，并不完全有害。只有当压...(展开)

1、宣泄情绪：如果患者心态不好，出现了负面情绪，应该及时宣泄，可以通过适当运动、玩游戏等方式宣泄自己的情绪。2、转移注意力：患者还可以转移注意力，选择做自己喜欢...(展开)

1、自我情绪认知能力，随时感知和观察自己的情绪反应。比如当你一到办公室自己感到焦虑，千头万绪的工作，要做的事情太多。这时候，留心这种感受，然后告诉自己：“这是焦...(展开)

1、积极的明确人生目标，控制自己的欲望，面对紧张、焦虑、烦躁等情绪问题的时候积极转移注意力，比如做些开心的事情，可以和好朋友聊天，出去逛街，听一下音乐，看看电影...(展开)

1、要有处理自己消极情绪的能力，情商高的人一定不会十分情绪化。2、负面情绪会对正确的选择和判断有很大的影响。3、面对压力时，冷静对待的能力，不管是别人惹你生气还...(展开)

1、上海话“册那”并没有实际意义，主要用来表示情绪。2、上海话“册那”一般作为情绪的发泄词或语气词使用。现逐渐演变，更类似于普通话中的“哎呀我去”，可以用来抒发...(展开)

1、情绪管理是指培养驾驭情绪的能力，由此产生良好的管理效果，这需要通过研究个体以及群体对他人和自身情绪的认识来实现。2、对个体和群体的情绪感知、调节和控制过程就...(展开)

如何调节高考前紧张情绪高考是人生的一大转折点，因此很多人都会高考前出现紧张情绪，那么该怎么办呢，下面小编为大家介绍几个调节高考紧张情绪的方法，欢迎大家阅读。如何...(展开)