1、冬天挑选外套，我们首先要看的就是材质。材质的薄厚程度，直接影响着其保暖效果以及对身形的修饰效果。2、像是很多保暖度超好的面料，通常会带有膨胀感，会比较适合那...(展开)

1、一字马：在平地上取站位，两腿逐渐向前后打开，做劈叉的动作。当两腿分开到最大限度后，让两手撑住地面，再尽力让上身做下压的动作，保持30秒。注意不要使用暴力来强...(展开)