1、开背棍建议每天10分钟，调整体态，放松肩背。2、开背棍的使用方法很简单，双手夹棍到脊柱合适角度，坚持十分钟到二十分钟就可以了。开背棍可以纠正形体，锻炼后背和...(展开)