综合 新手怎样才能练好跑步 新手如何才...1、开始可以把跑和走都算在内,尤其是没有经过训练的人,是不能跑的太远的,如果跑得太远,容易使肌肉、韧带损伤,对健康不利。2、可以使用计时器来调整跑和走的时间。3...(展开)