1、转移注意力，日常中，尽可能的选择一些自己感兴趣的事情去做，将自身精力放在更有价值的事情上去，比如学习兴趣爱好、观看纪录片、看电影、听音乐等，通过转移注意力的...(展开)

1、使用小技巧缓解紧张，比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的...(展开)

1、茶叶蜂蜜可以一起喝，不会导致身体出现副作用，但是不可以一次性喝的过多，以免导致出现不良反应。2、茶中含有茶碱和咖啡因，适当喝一些茶能够起到缓解疲劳的作用，而...(展开)