综合 怎样爬山减肥好 如何才能有效的爬...1、爬山前要做好热身运动,活动全身关节,让身体进入运动状态,避免身体不适应引发损伤。2、爬山途中,要调整好呼吸,尽量让心率保持在120-140次/分钟,另外,不...(展开)