家长加油站 怎样提高运动能力 如何提升自己的...1、锻炼身体最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步,每天跑、坚持跑。另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动,增强力量性的锻炼。如果没有条件去...(展开)