1、练习冥想。冥想的方式有很多种。最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。2、获得大量的休息。缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。因此大脑需要休...(展开)

睡前时间通常会被大家忽略，很多同学和家长都觉得既然是睡觉时间，就全身放松，等着睡觉了。或者有的同学作业太多，每天都要写到深夜才能写完，第二天早上起来还是很累。其...(展开)