家长加油站 1000米提高成绩的方法 如何在...1、首先进行必要的热身运动。任何体育活动进行前,我们都要做好充足的热身准备,否则受伤的风险就会增加,热身包括压腿运动,如果有体力的话可以慢跑一圈,把自己的身体彻...(展开)