1、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠，饱满的精神是提高效率的基本要求。2、学习时要全神贯注。 学习与娱乐要分清，一天到晚伏...(展开)

1、有效的锻炼：在平时生活中，家长可以采取正确的方法对孩子进行一些记忆力的训练，通过这种方式来锻炼脑功能。时间久了，孩子的记忆力就会得到提升。2、良好的生活习惯...(展开)

1、善于听取，善于聆听：学会倾听，善于让别人多说，自己提出独特的见解，锻炼听取能力，让自己更加的投入到沟通表达中来。2、锻炼思维能力：在日常生活中有很多人往往是...(展开)

1、锻炼身体最有效的方法是自然的有氧运动。比如跑步，每天跑、坚持跑。另外如骑自行车、游泳、使用运动器械等都是较好的全身有氧运动，增强力量性的锻炼。如果没有条件去...(展开)

1、练习冥想。冥想的方式有很多种。最简单一种就是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。2、获得大量的休息。缺少睡眠会够影响大脑吸收新信息的能力。因此大脑需要休...(展开)

1、感觉锻炼：视功能锻炼，如经常看书、看报、看电视、看电影；听力功能锻炼，如经常听声音或者听音乐等；触觉功能锻炼，如接触、按摩等，改善触觉功能；嗅觉功能锻炼。2...(展开)

1、锻炼专注力的方法主要包括：提高抗干扰能力、建立良好生活节奏、找到自己一天中精力最充沛时间、加强身体锻炼及治疗原发病，如多动症和抑郁症等。2、首先要学会提高自...(展开)

1、束氏狸狌的道理和启示：养尊处优的生活会让人连最基本的生活技能也失去。缺乏锻炼,长期不锻炼业务,必然丧失专业技能。2、束氏狸狌这个寓言故事，选自明代宋濂《龙门...(展开)

1、帮助我们改善形体，减轻体重，适当的瑜伽动作能够达到减脂的效果，让我们的体重有所减轻。瑜伽锻炼可以很好的改变我们的体态，帮助我们纠正弯腰驼背等不良的身姿习惯，...(展开)

1、嗓门要亮，说话清晰，要有底气。良好的口才不仅需要磨练嘴上技巧，更重要的是心理素质。要有强大的自信。每天大声朗诵一些好文章，不仅清喉扩胸，还能潜移默化的增强自...(展开)