中考资讯 备考指导:应对长跑项目的锻炼策略1、每周至少进行3次以上的长跑练习。 2、每次练习时间在20分钟左右。 3、每次跑的距离根据自己的体能状况和自我感觉变化而定。 4、跑的速度以中等速度的匀...(展开)