操作方法01:每天保证一日三餐正常饮食，睡觉期间最好和一杯牛奶，这样会提升睡眠的质量，帮助休息。02:日常三餐最好以清淡饮食为主，多食青菜少食肉类，不充足够的蛋...(展开)