1、提前应该做好心理准备。面临高原环境，气压过低，需氧含量不足会引发一系列问题，调节好正常的心理状态和心理素质，以应付接下来要面临的高原地区工作。
2、需要提前做好体检。主要检查心脏、脑血管和肺脏、血液系统是否有其他疾病，是否能够胜任高原的工作，肺脏功能是否正常，心脑血管供血能力是否正常。
3、去高原地区之前，提前训练腹式呼吸法，也叫高原呼吸法。每天建议做5组腹式呼吸，每组持续10分钟，腹式呼吸和胸式呼吸，呼吸方式和方法相反。吸气的时候肚子鼓出去，呼气的时候肚子尽量放扁，这种方法能够减少高原肺水肿。
4、应该准备抗高原反应的药物，如红景天、冬虫夏草、西洋参等药物常备，以预防高原反应。还可备用西药，如钙离子拮抗剂、氨茶碱类、利尿剂，都可以预防高原反应。
