上班族空调病的应对策略
一、上班族空调病应对策略
1、应对策略
（1）、办公室的温度最好在25℃左右。开空调几个小时要打开窗换换气，或者在办公室里放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。
（2）、办公桌应该避免在风口底下，风口下的温度一般比室内要低3-4度。
（3）、在办公室里备一些长袖长裤或者是毛巾，一旦感觉冷的时候，可以穿上或者把毛巾挡在膝部保暖。隔一段时间就站起来活动，以增进末梢神经血液循环。
（4）、下班回家后先洗个热水澡，水温调高些，对全身进行按摩，恢复身体的血液循环。
2、饮食建议
（1）、可以在上班之前带一些生姜丝，用生姜丝泡水喝。
（2）、用金银花、菊花、生地等煮水带到单位当茶饮用，清热解毒。
二、空调病的食疗法
1、桑菊浙贝茶
原料：桑叶100克，菊花50克，浙贝母50克。
制作方法：将上述原料研为粗末，用纱布袋分装，每袋15克，每次用1袋，放入杯中，用沸水冲泡，频频饮用。
特点：本方亦食亦药，具有疏风清热、解表宣肺的功效，适用于有发热头痛、鼻塞咳嗽症状的空调病患者。方中桑叶、菊花，疏风清热，清肝明目；浙贝母止咳化痰，相互配伍，可辛凉宣散，将闭锁在体内的热邪驱出体外，达到宣肺止咳的`目的。
2、葱豉豆腐汤
原料：豆腐250克，淡豆豉12克，葱白15克，调料适量。
制作方法：先将豆腐切成小块，加入淡豆豉放水同煮，煮沸10分钟，再入葱白，略煮片刻，趁热食之。
特点：本品辛散解表，清热润燥，适用于有发热、口渴、咽干等症状的空调病患者。方中的淡豆豉、葱白可辛散解表；豆腐性寒味甘，可清热润燥，三者合用可驱散体内的风热之邪。
3、芫荽生姜汤
原料：芫荽（香菜）10克，生姜10克。
制作方法：将芫荽洗净切碎，生姜洗净切片。
4、扁豆荷叶粥
先将生姜放入锅中，加水一碗，在火上煮沸2分钟，然后加入鲜芫荽及调味品即刻出锅。
特点：本品中芫荽辛温，可发表鼓邪外达；生姜性温味辛，可发散风寒，温中止呕，二者配合可将闭锁在体内的风寒邪气透达于表，而且对胃寒恶心，也有治疗作用。
5、扁豆荷叶粥
原料：扁豆（去荚）15克，鲜荷叶1张，粳米100克，糖适量。
制作方法：将粳米及扁豆淘洗净，加入水煮粥。待粥熟后，加入适量的糖，搅拌均匀，趁热以荷叶覆盖粥面上，直至粥呈淡绿色，弃荷叶，即可食用。
特点：本品有清热、解暑、化湿的作用，适用于有发热头重、脘闷泄泻、恶心纳呆等症状的空调病患者。扁豆性平味甘，健脾和胃，清热祛湿；荷叶性凉味苦辛，既能清热解暑，又能祛湿止泻，还带有宜人的清香气味；粳米性平味甘，健脾益气。三者配合，可清暑湿。
空调是现代科技发展的产物，它给人类带来了舒服的环境，丰富了人们的生活。可是它在给人们带来舒适的同时，也给我们留下了不必要的麻烦。通过上文的学习，现在大家对空调病的应对策略有了一定了解，那么以后可不要让空调病找上麻烦咯。
