快好知 kuaihz

压力太大焦虑如何减压 压力太大焦虑怎么调整

1、放松疗法:若患者近期遭遇了不良的生活事件,如:工作不顺利、感情受挫或家庭矛盾等,可通过放松疗法进行缓解,如:听音乐、冥想、适当运动等;

2、心理治疗:若是患有精神疾病,如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等,患者可在专业医生的指导下采取心理治疗,通过语言或非语言的方式,对患者的认知、情感、行为等进行改善;

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:焦虑  焦虑词条  压力  压力词条  减压  减压词条  调整  调整词条  怎么  怎么词条