1、家长们在每天宝宝临睡前，也可以为宝宝做一下放松的运动。除此之外，床是睡觉必不可少的工具，挑选一张合适的床对宝宝的睡眠质量是很重要的。由于宝宝的骨骼还很软，因...(展开)

1、家长对孩子不要期望值过高，以为给孩子的压力会变成动力。其实对于心理因素脆弱的某些孩子来说，压力只会变成阻力，目标可以定的低一些，但行动上要发挥自己最大的潜力...(展开)

1、亲子之间的沟通。这个是最根本的，也许很多父母和孩子都会有代沟，总琢磨不到孩子想什么，可是做为父母，你们有真心实意的和孩子沟通过么?不要拿自己是大老人什么的来...(展开)

1、不要强迫孩子。在孩子出现了排斥上学反应后，父母不要强迫孩子去上学，也不要因为孩子不上学就打骂孩子，可以让孩子在家里放松几天，并利用这一段时间，搞清楚孩子不想...(展开)

1、帮助孩子认识情绪，表达情绪，首先要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴，生气，愤怒，沮丧，应该怎样表达，学会用正确的方式来应对。2、教会孩子适当的发泄不良...(展开)

1、学会真正关心自己的孩子。真正关心自己的孩子就要做到能够与孩子换位思考，经常关注孩子的感受，要记得孩子的生日，记得学校开家长会的日子，孩子考试考好了给予相应的...(展开)

1、可以和孩子商量一下放松的时间，可以在放学回到家的那个时候，给孩子玩二三十分钟，严格遵守每天的作息时间，一定要保障孩子的睡眠。也可以向孩子承诺在放假的时候可以...(展开)

1、帮助孩子认识情绪，表达情绪，首先要教孩子认识自己不同情绪的存在，比如高兴，生气，愤怒，沮丧，应该怎样表达，学会用正确的方式来应对。2、教会孩子适当的发泄不良...(展开)

1、知心话，当我们用科学的方法跟孩子沟通情绪管理问题，而不是一味地哄、劝或者以暴制暴，他们未来的情绪技能和社会技能一定会比我们的版本更高，而我们也会在这样的过程...(展开)

1、积极的自我暗示。不要告诉孩子：你不要紧张，你不要担心。因为积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。2、运动。研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使...(展开)

1、积极自我暗示：如“我能行”、“我看好我自己’’等，可以增加自信，克服焦虑，这在心理学上叫自我成功的预言。2、适量运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使...(展开)

1、家长要鼓励孩子说出来 对于孩子的焦虑情绪,家长要鼓励孩子说出来,在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整,不为一时的挫折而丧失信心。克服考试...(展开)

1、要教会孩子生活中一些放松的技巧。例如慢跑，散步，深呼吸，通过想象一个非常放松的场景等。当很多的孩子在面对重大考试的前夕，常常会紧张的睡不着觉，这个时候的运用...(展开)

1、家长要关心孩子真实的想法，不要只看到表面，体会孩子是否完不成作业或者比较累，想稍微放松；2、家长要以身作则，少玩游戏、手机、少看电视，多带孩子去户外进行亲子...(展开)

1、家长要关心孩子真实的想法，不要只看到表面，体会患儿是否完不成作业或者比较累，想稍微放松；2、家长需要以身作则，少玩游戏、手机、少看电视，多带患儿去户外进行亲...(展开)

1、家长要关心孩子真实的想法，不要只看到表面，体会孩子是否完不成作业或者比较累，想稍微放松。2、家长要以身作则，少玩游戏、手机、少看电视，多带孩子去户外进行亲子...(展开)

1、家长需要关心孩子真实的想法，不要只看到表面，体会患儿是否完不成作业或者比较累，想稍微放松；2、家长要以身作则，少玩游戏、手机、少看电视，多带患儿去户外进行亲...(展开)

1、家长要鼓励孩子说出来；对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试...(展开)

1、放松训练的方法，可以做一些深呼吸训练法，或者肌肉放松训练的方法，以及听一些轻音乐，这都有助于放松。2、如果焦虑的情绪非常严重，严重到影响学习状态，甚至有些患...(展开)

1、可以使用一些小技巧让自己安静下来，缓解焦虑、紧张情绪，比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法，或想象放松的方法，当自己面临考试焦虑，尤其是进入高考之类的考场时，...(展开)

1、平时打好学习基础,只有对所学的知识融会贯通,到考试时才会应对自如,才不会出现紧张、焦虑。在平时的学习中,尤其要注意学习效率,培养较强的时间观念。2、根据自己...(展开)

1、帮助孩子提前准备考试。根据对孩子的了解,父母可以做一些预先应对的工作。可以提醒和激励孩子提前规划复习,为考试做好准备,这样就可以避免因为时间不足和准备不充分...(展开)

1、适量运动：运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。还可以试着学会“调整呼吸”。坐着或者躺着，先缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复...(展开)

1、可以使用一些小的技巧让自己安静下来，缓解焦虑、紧张情绪，比如肌肉放松的方法、呼吸放松的方法，或想象放松的方法，当自己面临考试焦虑，尤其是进入高考之类的考场时...(展开)

1、允许焦虑存在，面对大考，适当的紧张度，反而能更好发挥。2、合理预期：做到心中有底，知道自己的真实水平，合理预期。不要幻想。3、已经考完的科目不必再去多思：假...(展开)