1、饮食减压法。一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的...(展开)

1、坚持有氧运动。每天早晨抽出30分钟时间进行有氧运动，如散步、跳绳、跑步或骑行等。不管选择哪种运动项目都要抬头挺胸，这样才能提升自信心，获取好心情。另外运动也...(展开)

1、减轻孩子的压力：有时候，压力太大的孩子会厌学。很多孩子会因为学习繁重而承受太大的压力，所以想要逃避，这样会导致疲劳。因此，对于这样的孩子，家长可以适当减轻他...(展开)

1、多沟通，多交流。了解孩子在心里、生理、性格等各方面与常规不同的变化。和孩子找个合适的时间，谈谈心，换一个表达对方的心。父母和孩子可以更好地感受到彼此的关心和...(展开)