1、回归教材，夯实基础，一般而言，“黑马”学生都有一个共同点，就是在整个初三一年中学习状态非常好。别人学习成绩那么好，自己也不甘落后，想要考上好的高中，就必须豁...(展开)

1、改善孩子不想读书情绪的一种方式，就是让孩子在日常学习中对学习上的困难有个正确认识，并且努力让孩子战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于孩子提高攻克学习...(展开)

1、自我建设。首先作为家长，要加强自我建设，不要孩子没事，自己先得了考前焦虑症，每个家庭都不同，家长毕竟是心智更为健全的一方，不要因为自己的过度焦虑而给孩子带来...(展开)

1、作为高考生，状态不够稳定。现实中，考生成绩不稳定是正常、普遍的现象，如果说某学生学习很努力但成绩始终处于中间某个位置，这种情况就会因成绩不稳定而引发脾气暴躁...(展开)

1、高一、高二的成绩在400分，通过高三努力一年是有机会的。2、熟悉课本知识。在高三第一学期，老师通常都会带领学生进行第一轮总复习，从头帮助学生整理和复习基础知...(展开)

1、饮食减压法。一般这种方式最常见也是最有效的就是针对一些女孩子，对于很多女孩子来说一些美味的食品可以让心情变得好很多。研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的...(展开)

1、外省学生是可以异地高考的，需按照教育部的整体部署，目前各省区已经先后出台了异地高考政策，也就是说外地户口的考生，也可以外省参加高考了。2、一般来说，考生的父...(展开)

1、考前物品准备。家长应提前将孩子高考中需要使用到的铅笔、中性笔、橡皮、刀、计时的表、尺子和准考证整理好，放入透明塑料袋或文件袋中。考试前一段时间要注意看天气预...(展开)

1、考生自己进行积极的自我暗示，告诉自己“考试只是我人生的一小步”“我很期待今天的考试”“我已经做好准备了，一定能考出好成绩”等，通过心理暗示来调节紧张的情绪。...(展开)

1、正确认识考试。大部分出现考试焦虑的考生都是因为过分关注考试导致的，而这部分的考生会因为对考试的不当认识影响到考试时候的情绪，所以更应该重视心理的调节，正确的...(展开)

1、自我暗示法。法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。”在我们的生活中到处充满着自我暗示法，例如，清晨你对着...(展开)

1、调整期望值，培养良好的个性。期望值是自我确立的结果能达到的预期值和目标，它是影响学生考试焦虑的重要因素。期望值是否适度，直接影响考生的动机程度，情绪状态和品...(展开)

1、家长不要过分渲染考研结果对考生的前途和家庭的影响，不要反复强调自己对孩子的付出、牺牲，以免加重孩子的内疚感、负罪感。面对高考，考生身心处于“应激”状态，具备...(展开)

1、找人倾诉。考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。2、深呼吸缓解。考生可以坐着或者躺着，...(展开)

1、不将负面情绪转嫁给孩子。家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激孩子努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，...(展开)

1、主动暗示。考生在临考一定要树立强烈的信心，要评定“天生我才必有用”，学习好不是成才的唯一前途，学习好仅仅是成才中的一个要素罢了。考試前一天要冷静下来，这样之...(展开)

1、家长自己要保持良好的心态，营造轻松和谐的家庭氛围。有些家长嘴上说：“不要紧张，不要紧张！”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。家长只要督促孩子制定好复习迎考的计...(展开)