1、改变食物外观：例如孩子可能看到特定颜色的食物就不喜欢吃，家长可以将食物打成泥或者榨成汁，与其他食物搅拌，或者是将泥、汁和到面里面，做成面条或者是包成馅，通过改变食物的外观，使孩子对食物增加兴趣；2、改变食物的烹调方法：通过不同的烹调方法刺激孩子的味觉，增进食欲，从而改变挑食；3、提供色彩鲜艳的餐具：可以让孩子参与烹饪过程，增加对食物的认识及兴趣，也可以在不同程度上改善挑食；4、适当增加以前没吃过的食物：通过新鲜的食物刺激，增进孩子的食欲，帮助改善挑食。
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