1、学会冷静。无论是孩子还是家长，在面对消极悲观的情绪时，一定要尽量学会克制自己的情绪，学会冷静。因为只有在冷静的情况下大脑才能正常的思考，才能做出一些合乎常理的行为。所以当孩子在失控的状态下，家长应该先安抚孩子的情绪，同时作为家长也要克服自身的负面情绪，因为硬碰硬的结果势必是两败俱伤，不仅解决不了问题，还会使亲子之间的关系变得更加糟糕。
2、教会孩子正确的表达方式。相信任何人都有负面的情绪，当负面情绪爆发时，每个人所采取的方式不尽相同。作为孩子他们的人生经历阅历都比较少，所以他们也只能通过错误的方式来表达。父母应该教会孩子如何正确的表达，当孩子的心里感到郁闷时，应该主动和最亲近的人进行沟通和交流，或者以转移注意力的方式来调整自己的心态，可以出去散步运动，可以玩耍，做自己喜欢做的事等等。
