1、鼓励孩子多交朋友。不善交际的孩子大多性格抑郁，因为时时可能遭受孤独的煎熬，享受不到友情的温暖。不妨鼓励孩子多交朋友，特别是同龄朋友。本身性格内向、抑郁的孩子更适合多交一些开朗乐观的朋友。
2、教会孩子与人融洽相处。家长自己应与他人相处融洽，做到热情、真诚待人，不势力，不在背后随意议论别人，给孩子树立一个好榜样。
3、让孩子爱好广泛。一个孩子如果仅仅只有一种爱好，就很难保持长久的快乐感觉。勿对孩子控制过严。只有从小能享受选择权的孩子，才能感受到真正意义上的快乐和自在。
4、创造快乐的家庭氛围。一个充满敌意甚至暴力的家庭，绝对培养不出开朗乐观的孩子。物质生活避免奢华。过着简单生活的孩子，往往只要得到一件玩具，就会玩得十分高兴。
5、引导孩子学会摆脱困境。父母最好在孩子很小的时候就注意培养他们应付困境、逆境的能力。要是孩子一时还无法摆脱困境，还可以教育孩子忍耐，或者在逆境里寻求另外的精神寄托，如参加运动、游戏、聊天等。
