健康养生（分页） 总计(5208)篇    

全脑速读记忆训练是一种以提高记忆力和阅读速度为目的的训练方法。然而，虽然全脑速读记忆训练可以带来一定的益处，但也存在一些潜在的危害。1. 过度依赖：全脑速读记忆...(展开)

心脏壁增厚是指心肌细胞增大并导致心脏壁加厚的一种病理情况。这种情况通常是由于长期心肌负荷增加或心脏疾病引起的。心脏壁增厚会对心脏的功能产生广泛的影响，可能导致以...(展开)

转基因玉米的危害主要包括以下几个方面：1. 对生态环境的影响：转基因玉米可能会对生态系统造成不可逆转的损害。例如，转基因玉米可能会对非目标物种造成毒害或影响其繁...(展开)

1、短跑和短跑后的加快跑：短跑时，人体重心点关键落在前面上，人体长期保持姿态。听见说话声或动态口令后，前腿用劲蹬伸，双臂相互配合脚部姿势，迅速用劲往前后晃动，人...(展开)

1、相伴而行：结果表明，和同伴一起跑步，不仅能相互鼓励，相互帮助，而且能增进友谊，共同提高跑步成绩。2、赛跑：为了提高跑步水平，平时进行的“比赛跑”非常重要，如...(展开)

1、提高步频步幅：可以用最科学的锻炼方法跑步才能提高跑步速度，达到最好的效果。提高速度可以通过三种方法:增加步频、增大步幅、既增加步频又增大步幅。但步幅过大，会...(展开)

1、相伴而行。结果表明，和同伴一起跑步，不仅能相互鼓励，相互帮助，而且能增进友谊，共同提高跑步成绩。2、赛跑。为了提高跑步水平，平时进行的“比赛跑”非常重要，如...(展开)

1、跑步动作平衡，提高踝关节肌肉群的紧张度和稳定支撑能力。方法：采用最高速度时的单腿支撑姿势。左脚用脚掌支撑，膝关节弯曲约90，左手在肩部高度，右手在臀部高度，...(展开)

1、反应，神经兴奋度的练习：在短跑途中同样会有反应一说。短跑的途中反应应该是短跑时运动员的神经兴奋度。在比赛时运动员应达到亢奋的状态，列样会使他在各种反应方面变...(展开)

1、动作过程中要注重动作节奏和呼吸节奏的配合。在做仰卧起坐时，快速而有序的动作节奏与呼吸节奏的有效配合是确保腰腹局部肌肉群多次、重复产生爆发力的保障。2、身体仰...(展开)

1、可以采用途中跑技术训练，就是两脚前后开立，重心在前脚，原地前后摆臂练习。等摆臂技术提升后，在进行反复跑练习，要求跑时动作放松，协调。2、一定要做好热身运动，...(展开)

1、固定投篮姿势。想提高投篮的弧度，应该有比较标准而稳定的投篮姿势，一般正常的是三个直角，即手腕处一个直角；小臂处一个直角；腋窝下一个直角。这是比较标准的投篮姿...(展开)

1、站立姿势前屈：两腿并排站立，膝盖伸直，上身前屈，双手手掌触地，上身尽量靠近双腿，复原姿势后连续做。2、横叉：双手放在身体前方，将左右腿分开成一条直线，俯卧或...(展开)

1、保持正确的跑步姿势。跑步的正确姿势是保持足中着地、目光看向前方、两手臂前后交替摆动、膝盖不宜抬得过高。2、调整跑步时的呼吸方法以及呼吸频率。跑步时正确的呼吸...(展开)

1、减小阻力：采用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积，首先划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），以防止腿立起来加大阻力面...(展开)

1、落地缓冲：若是你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地...(展开)

1、在球的前方（目标方向）约1英尺的位置放一个杆头套，让杆头在击球过后不碰到杆头套。这个练习可以帮助你让攻角变大，形成仰角击球，从而减少倒旋让球飞出更远的距离。...(展开)

1、高速大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。2、加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空...(展开)

1、首先检查自行车的质量，选择比较好的自行车进行训练，掌握好骑车的技能技巧进行操作的技术，在自行车转轮和链条上加上一些润滑油。2、在骑车行走过程中，把握好自己的...(展开)

1、练反应速度。有的人天生就反应慢，如果不加以改善，就难以提高球技。练反应速度可以在打球时练习，在自己击球的那一刻就注意对方的球拍和手臂，等对方接球后迅速做好准...(展开)

1、也许无法保证球球都提前到位，那么，打好能到位的球。在身体舒展的情况下，切记养成起跳击球的习惯，不要求跳多高，因为起跳可以充分用上蹬地与腰胯的力量。2、将击球...(展开)

1、不要过度弯曲身体：跟弯曲的身体比起来，笔直的身体受到的阻力当然会更少。虽然我们在游泳时需要一些曲线才能产生更多的推进力，例如在海豚踢中的臀部的起伏，但注意不...(展开)

1、单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身的协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定...(展开)

1、跑前的准备热身运动必须做到位。热身运动包括左右正三个方向的压腿，还有慢跑一到两圈，把身体的各个部位全部活动开，身上再出一点汗，让各个肌肉都达到比较活跃的状态...(展开)

男人少了一个肾可能会面临以下危害:1. 肾功能减退: 一个肾脏的重负将由一个健康的肾脏承担，这可能导致其功能逐渐减退。如果另一颗肾脏也发生问题，如感染或损伤，肾...(展开)