你曾希望重新塑造自己的大脑么？焦虑发作既是心理现象，也是生理现象。庆幸地是，还有几招实用的方法可以及时制止焦虑症的发作。一旦学会，这些基本方法可以解决任何焦虑症...(展开)

今日分享长期的适度自律，搭配适度地自由享受，才是饮食最佳的打开方式。比如你摄入的80%的食物都是健康且高效的，那剩下的20%可以是你喜欢的任何食物，只要分量控制...(展开)