工具/材料鸡蛋，鸡肉，黄瓜，西红柿。操作方法01:早餐只吃煮鸡蛋，其他任何食物均不摄取。02:午餐只吃鸡肉，其他任何食物均不摄取，以炖鸡肉，熏鸡为宜，不能选择油...(展开)

操作方法01:每周中选取不连续的两天，作为断食日，在这一天，女性可以摄取500千卡的能量，男性可以摄取600千卡的能量，其余五天正常饮食。02:一定要注意自己的...(展开)