减肥问答 简易八步瘦腿操 每天10分钟瘦大...工具/材料瑜伽砖或厚的字典操作方法01:“夹砖”,直立站姿,双腿并拢,将瑜伽砖或字典放于大腿内侧(如无工具可不用),注意力集中在大腿内侧,收紧大腿肌肉并往中间夹...(展开)