肥胖分为虚胖和实胖两种。下面，我们来看看如何确定自己是否属于虚胖体质吧。操作方法01:身高体重比可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体...(展开)

轻断食是一种比较切实可行的减肥方式，那么大家知道如何执行轻断食吗？接下来这篇指南将告诉你答案。操作方法01:在执行轻断食的时候，我们只要每周有两天的时间稍微摄入...(展开)

操作方法01:饮食多样平时应注意保证饮食的多样性与合理性，多吃富含蛋白质，钙类，碳水化合物，维生素等营养物质的食物，如牛奶，新鲜蔬果等，都有利于补充营养和增加体...(展开)

操作方法01:保证充足的睡眠在日常生活中，如果想要很好的控制体重，一定要保证充足的睡眠。如果睡眠不足的话，人就会感觉特别的疲惫。后面在做什么事情的时候，都会特别...(展开)

操作方法01:制定合理的控制体重目标：大家可参考BMI指数，看看自己的体重是否超标，每个人的骨骼大小都是不一样的，所以标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳...(展开)

01在我们的生活种，不管生活在哪个阶层，很多人都有过肥胖的困扰，有些人也经历过减肥的过程，关于减肥的一些偏方，也在朋友圈疯传。大家都知道，减肥是一个很漫长的过场...(展开)

在减肥初期的1-2周，体重会明显减少，这个时期主要是由于身体内水分的丧失。下面给大家说说为什么减肥时体重会突然停滞不动了操作方法01:由于严格控制热量摄入，热量...(展开)

今天就让小编为各位分析一下胖女人好还是瘦女人好？希望能帮助到大家。虽然人人都喊着减肥，但是看了早点女神觉得也没有多瘦啊？操作方法01:不要太胖也不要太瘦哦，健康...(展开)

操作方法01:单纯的节食减肥对身体的机能影响很大，一般都会出现胃病；皮肤变得暗沉、无光泽；新陈代谢紊乱；内分泌失调；体重很容易反弹等。02:在合理控制饮食的基础...(展开)

操作方法01:冬瓜水分充足，吃了有饱腹感，可以减少淀粉的摄入。还可以利尿，减少体内水分，从而减轻体重。02:黄瓜可以当做水果，也可以当做蔬菜食用。含有丰富的纤维...(展开)